Rețete pentru prânz

Idei de fel principal pentru masa de prânz

Rețete pentru prânz, de la feluri principale consistente la mâncăruri ușoare gătite acasă. Găsești idei de prânz pentru fiecare zi a săptămânii, cu liste clare de ingrediente și pași simpli.

Alege după categorie, ingredient sau timp de gătit și pune masa fără bătăi de cap.

48 rețete

Sarmale românești în foi de varză acrăPrânz2h 50m

Sarmale românești în foi de varză acră

Mediu8 porțiiClasic
Shaorma arabească de pui cu șapte mirodeniiPrânz40 min

Shaorma arabească de pui cu șapte mirodenii

Bogat în proteine
Mediu6 porțiiLa tigaie
Drob de pui pentru PaștePrânz1h 30m

Drob de pui pentru Paște

Fără glutenFără lactoză
Mediu10 porțiiLa cuptor
Paella cu Pui și ChorizoPrânz40 min

Paella cu Pui și Chorizo

Bogat în proteine
Mediu4 porțiiLa tigaie
Gyros de porc cu sos tzatzikiPrânz40 min

Gyros de porc cu sos tzatziki

Bogat în proteine
Mediu4 porțiiLa grătar
Pulpe de Pui cu Crustă Crocantă la CuptorPrânz1h

Pulpe de Pui cu Crustă Crocantă la Cuptor

Bogat în proteine
Ușor4 porțiiLa cuptor
Mâncare de mazăre cu pui — rețeta care aduce vara la masăPrânz1h

Mâncare de mazăre cu pui — rețeta care aduce vara la masă

Fără glutenFără lactoză
Ușor4 porțiiLa oală
Lasagna Bolognese clasică – straturi de sos înăbușit și béchamel catifelatPrânz2h 20m

Lasagna Bolognese clasică – straturi de sos înăbușit și béchamel catifelat

Mediu12 porțiiLa cuptor
Ciulama de pui cu ciuperciPrânz1h 50m

Ciulama de pui cu ciuperci

Bogat în proteine
Mediu6 porțiiClasic
Cordon Bleu de Pui ClasicPrânz50 min

Cordon Bleu de Pui Clasic

Bogat în proteine
Mediu4 porțiiClasic
Ardei umpluți la cuptor, cu carne și orez, în sos de roșiiPrânz1h 35m

Ardei umpluți la cuptor, cu carne și orez, în sos de roșii

Fără glutenFără lactoză
Mediu8 porțiiLa cuptor
Pui întreg la cuptor cu ierburi aromatice și lămâiePrânz1h 15m

Pui întreg la cuptor cu ierburi aromatice și lămâie

Fără glutenBogat în proteine
Ușor4 porțiiLa cuptor
Chiftele marinate în sos de roșiiPrânz1h

Chiftele marinate în sos de roșii

Fără glutenFără lactoză
Mediu6 porțiiLa tigaie
Sarmale clasice de Crăciun, cu carne și orezPrânz3h 10m

Sarmale clasice de Crăciun, cu carne și orez

Mediu8 porțiiClasic
Mâncare de spanac cremoasă cu brânză și usturoiPrânz30 min

Mâncare de spanac cremoasă cu brânză și usturoi

VegetarianFără gluten
Ușor4 porțiiPe aragaz
Varză de Bruxelles la tigaie cu cheddar, stafide aurii și mierePrânz25 min

Varză de Bruxelles la tigaie cu cheddar, stafide aurii și miere

VegetarianFără gluten
Ușor4 porțiiLa tigaie
Paella Spaniolă cu Fructe de Mare și ChorizoPrânz1h

Paella Spaniolă cu Fructe de Mare și Chorizo

Fără lactoză
Mediu5 porțiiLa tigaie
Paella cu fructe de mare și puiPrânz45 min

Paella cu fructe de mare și pui

Fără glutenFără lactoză
Mediu6 porțiiLa tigaie
Cartofi la cuptor cu coajă aurie și miez catifelatPrânz1h 5m

Cartofi la cuptor cu coajă aurie și miez catifelat

VegetarianVegan
Mediu4 porțiiLa cuptor
Musaca de vinete cu carne tocată de vităPrânz1h 20m

Musaca de vinete cu carne tocată de vită

Bogat în proteineFără gluten
Mediu8 porțiiLa cuptor
Shaorma de pui cu marinadă orientalăPrânz50 min

Shaorma de pui cu marinadă orientală

Bogat în proteine
Mediu4 porțiiLa tigaie
Tigaie de cartofi cu varză murată și ouă pocatePrânz32 min

Tigaie de cartofi cu varză murată și ouă pocate

VegetarianFără lactoză
Ușor4 porțiiLa tigaie
Orez alb perfect fiert la oalăPrânz25 min

Orez alb perfect fiert la oală

VegetarianVegan
Ușor4 porțiiClasic
Orez alb perfect la oală – simplu și infailibilPrânz24 min

Orez alb perfect la oală – simplu și infailibil

VegetarianVegan
Ușor3 porțiiClasic, la oală
Orez alb la aburi, pufos și aromatPrânz40 min

Orez alb la aburi, pufos și aromat

VegetarianVegan
Ușor1 porțiiLa aburi
Orez alb pufos la oalăPrânz41 min

Orez alb pufos la oală

VegetarianVegan
Ușor3 porțiiPe aragaz
Sandviș Reuben cu Pastramă, Varză Murată Rapidă și Sos Russian DressingPrânz35 min

Sandviș Reuben cu Pastramă, Varză Murată Rapidă și Sos Russian Dressing

Mediu5 porțiiLa grătar
Ratatouille provensală — tocăniță de vară cu legume înăbușitePrânz1h

Ratatouille provensală — tocăniță de vară cu legume înăbușite

VegetarianVegan
Mediu8 porțiiÎnăbușit
Varză murată la tigaie cu porcPrânz30 min

Varză murată la tigaie cu porc

Fără lactozăFără ouă
Mediu4 porțiiLa tigaie
Drob de miel cu verdețuri, rețeta de la bunica pentru masa de PaștePrânz1h 40m

Drob de miel cu verdețuri, rețeta de la bunica pentru masa de Paște

Fără glutenBogat în proteine
Mediu10 porțiiLa cuptor
Mămăligă cremoasă cu telemea și untPrânz25 min

Mămăligă cremoasă cu telemea și unt

Mediu4 porțiiClasic
Piure de cartofi perfect: cremos, pufos și fără cocoloașePrânz45 min

Piure de cartofi perfect: cremos, pufos și fără cocoloașe

VegetarianFără gluten
Ușor6 porțiiClasic, la fiert
Drob de pui cu verdețuri și ciuperci, fără organePrânz1h 50m

Drob de pui cu verdețuri și ciuperci, fără organe

Fără lactozăBogat în proteine
Mediu18 porțiiLa cuptor
Șnițel Auriu cu Crustă CrocantăPrânz25 min

Șnițel Auriu cu Crustă Crocantă

Ușor4 porțiiLa tigaie
Șnițel de porc crocant cu ierburi provensalePrânz40 min

Șnițel de porc crocant cu ierburi provensale

Mediu4 porțiiLa tigaie
Șnițel de pui în crustă de fulgi de porumbPrânz35 min

Șnițel de pui în crustă de fulgi de porumb

Bogat în proteine
Ușor4 porțiiLa tigaie
Prânz2h

Sarmale în foi de viță cu carne de vită

Mediu40 porțiiClasic
Broccoli la cuptor cu pangritată crocantă și lămâiePrânz35 min

Broccoli la cuptor cu pangritată crocantă și lămâie

VegetarianLow caloric
Ușor4 porțiiLa cuptor
Prânz1h 50m

Pui întreg la cuptor pe sticlă, cu unt aromat de usturoi și pătrunjel

Bogat în proteineFără gluten
Mediu4 porțiiLa cuptor
Prânz1h 15m

Frigărui vegetariene de năut și conopidă la cuptor

VegetarianVegan
Ușor4 porțiiLa cuptor
Prânz40 min

Piept de curcan cu fasole verde și piure de cartofi cu iaurt

Fără glutenBogat în proteine
Ușor2 porțiiLa tigaie
Prânz35 min

Chiftele de somon la cuptor

Bogat în proteine
Ușor4 porțiiLa cuptor
Prânz2h 45m

Iepure Parmentier cu piure de cartofi, bacon și pătrunjel

Mediu4 porțiiGratinat la cuptor
Prânz30 min

Supă de tăiței cu porc și murături chinezești

Bogat în proteine
Mediu4 porțiiLa wok
Prânz25 min

Pad Thai cu Pui și Varză — Varianta Fără Tăiței

Fără lactozăBogat în proteine
Ușor4 porțiiLa tigaie
Prânz1h 40m

Musaca de cartofi la Air Fryer, varianta ușoară de familie

Bogat în proteineFără gluten
Mediu10 porțiiLa Air Fryer
Prânz4h 20m

Ardei umpluți de post, gătiți încet la Crock-Pot

VeganVegetarian
Ușor6 porțiiLa slow cooker
Prânz45 min

Chiftele Prăjite cu Ierburi Aromate și Legume

Bogat în proteine
Mediu20 porțiiLa tigaie